Łukasz Pietkiewicz
Trener personalny
Cześć! Jestem Łukasz, od 2019 roku zajmuję się treningiem, a w 2022 roku zostałem certyfikowanym trenerem personalnym. Pomagam osiągać cele fitnessowe – od budowania masy mięśniowej, przez utratę wagi, po rehabilitację po kontuzjach i przygotowanie motoryczne dla sportowców.
W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że trening może być nie tylko skutecznym narzędziem do osiągania celów, ale także źródłem przyjemności. Zależy mi na tym, aby wysiłek fizyczny był dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości, a jednocześnie sprawiał satysfakcję i motywował do dalszego rozwoju.
Moje treningi oparte na metodzie 7moves są dopasowane do Twoich potrzeb, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Pracuję we Wrocławiu na siłowni Well Fitness w Ferio Gaju. Chcesz zmienić swoje ciało i samopoczucie? Umów się na konsultację i zacznijmy działać!
Czym jest 7moves?
plan treningowy 7moves
Moja metoda treningowa opiera się na 7moves – unikalnym planie treningowym zbudowanym wokół 7 podstawowych wzorców ruchowych (np. przysiad, wykrok, pchanie, ciągnięcie). To podejście zapewnia:
- Balans siłowy i sprawność na wszystkich płaszczyznach ciała.
- Zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych w sposób naturalny i efektywny.
- Zapobieganie kontuzjom poprzez harmonijny rozwój.
Dzięki 7moves trening staje się kompleksowy, przyjemny i przynosi długoterminowe rezultaty.
Jakie rodzaje treningów prowadzę?
Oferuję treningi personalne, które są w pełni spersonalizowane. Oto Moje specjalizacje
Cel treningu
Jakie cele pomogę Ci osiągnąć?
Niezależnie od tego, co chcesz zmienić w swoim ciele i kondycji, jestem tu, by Ci pomóc. Oto przykładowe cele:
- Budowanie masy mięśniowej – dla tych, którzy chcą zyskać siłę i sylwetkę.
- Utrata wagi – skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej z zachowaniem zdrowia.
- Zwiększenie sprawności i pozbycie się bólu – poprawa mobilności i eliminacja dolegliwości.
- Przygotowanie organizmu do wysiłku w danej dyscyplinie sportu – dla amatorów i profesjonalistów.
- Naprawa starych kontuzji – bezpieczna rehabilitacja i zapobieganie nawrotom.
Trening personalny
Dla kogo przeznaczone są moje treningi?
Moje usługi są dostępne dla wszystkich – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania:
- Osoby we wszystkich kategoriach wiekowych: od młodzieży po seniorów.
- Zarówno osoby sprawne, jak i po przebytych kontuzjach.
- Obecni lub byli sportowcy, a także ci z siedzącym trybem życia (np. pracownicy biurowi).
Trenuj z
jak wygląda współpraca?
Nasza wspólna droga zaczyna się od solidnych podstaw, by zapewnić bezpieczeństwo i efekty. Cały proces jest elastyczny i dostosowany do Ciebie – treningi mogą być stacjonarne lub online.
wywiad początkowy
Poznaję Twoje potrzeby, oczekiwania, historię zdrowotną i cele.
Diagnostyka i testy
Przeprowadzam testy, by ocenić Twoją kondycję i identyfikować słabe punkty.
Rehabilitacja i balans
Zaczynamy od przywrócenia równowagi w organizmie, eliminując bóle i asymetrie.
Indywidualne treningi
Przechodzimy do realizacji Twoich celów, z regularnym monitorowaniem postępów.
Cennik
Oferuję elastyczne pakiety treningowe, dostosowane do Twoich potrzeb.
Diagnostyka + indywidualny plan treningowy
-
Wstępna konsultacja z diagnostyką i spersonalizowanym planem na start.
Prowadzenie online lub stacjonarne – pakiety indywidualne
-
1 spotkanie: 150 zł
-
Pakiet 4x1 (4 tyg, 1 spotkanie/tydz.): 560 zł
-
Pakiet 4x2 (4 tyg., 2 spotkania/tydz.): 1040 zł
-
Pakiet 4x3 (4 tyg., 3 spotkania/tydz.): 1440 zł
-
W przypadku dłuższych współprac, indywidualnie
Cennik
Oferuję elastyczne pakiety treningowe, dostosowane do Twoich potrzeb.
| USŁUGA | KOSZT |
|---|---|
Diagnostyka + indywidualny plan treningowyWstępna konsultacja z diagnostyką i spersonalizowanym planem na start |
350 zł |
| Pojedyncze spotkanie | 150 zł |
| Pakiet 4x1 (4 tygodnie, 1 spotkanie tygodniowo) |
560 zł
(140 zł za 1 trening) |
| Pakiet 4x2 (4 tygodnie, 2 spotkania tygodniowo) |
1040 zł
(130 zł za 1 trening) |
| Pakiet 4x3 (4 tygodnie, 3 spotkania tygodniowo - najlepszy efekt) |
1440 zł (120 zł za 1 trening) |
| Dłuższa współpraca | Wycena indywidualna |